Acontece hoje a nossa live “Cannabis no tratamento da insônia” como médico Dr. Roberto Miquelino de Oliveira Beck.
Você sabia que é possível tratar a insônia com produtos à base de Cannabis? Para fazer o tratamento de forma legal e segura, o primeiro passo é encontrar uma médica ou médico prescritor de canabinoides, aqui na nossa plataforma de médicos temos mais de 250 nomes para você realizar o seu agendamento.
Live, hoje, 19h, Cannabis no tratamento da insônia
O CBD atua no corpo por meio do sistema endocanabinoide, que regula funções como o sono, o apetite e o humor
Pesquisas sugerem que o CBD pode ser eficaz no tratamento da insônia, pois ele pode ajudar a reduzir a ansiedade, a dor e a inflamação, que são fatores comuns que contribuem para a insônia. Além disso, o CBD pode ajudar a regular o ritmo circadiano, que é o relógio interno do corpo que regula o sono e a vigília.
A live será transmitida em nosso Facebook e Linkedin. E também diretamente em nosso Youtube:
Utilizar Cannabis para dormir bem, e melhor, é uma realidade
Não é de hoje que a Cannabis é utilizada para melhorar a qualidade do sono. Desde o século XIX, o neurologista britânico sir J. Russell Reynolds já receitava a planta para tratar insônia. Ele inclusive escreveu, em 1890, um artigo na revista Lancet — um dos periódicos científicos mais antigos e prestigiosos do mundo — relatando como o uso de extratos da planta eram efetivos no combate à insônia, especialmente à “insônia senil”.
E agora os cientistas voltaram a se debruçar sobre a relação da Cannabis com o sono. Cotidianamente, é comum ouvir relatos de pessoas afirmando que a Cannabis ajuda a dormir — cerca de 50% dos usuários subscrevem essa ideia.
Mas e se eu já uso remédios para dormir como o Zolpidem?
Um remédio para dormir e dois para acordar pode causar o negativo efeito cascata. Embora seja claro que o uso excessivo de medicamentos para dormir é prejudicial à saúde, ignora-se este perigo. E também o fato de que o uso contínuo de alopáticos pode causar o efeito cascata.
Então o primeiro passo para quem procura realizar o desmame de alopáticos, e deixar os remédios para dormir especificamente, é estar disposto a realizar uma mudança de hábitos e praticar a higiene do sono.
A importância da higiene do sono associada a tratamentos com Cannabis
Além do tratamento com Cannabis que será abordado hoje durante a nossa live, cabe destacar a importância da higiene do sono. Para quem não sabe, a higiene do sono é um conjunto de práticas e hábitos que visam promover um sono saudável e restaurador. É importante seguir essas práticas para garantir uma boa qualidade de sono e evitar a insônia.
Algumas dicas para manter uma boa higiene do sono são:
- Estabelecer uma rotina de sono: tente ir dormir e acordar sempre no mesmo horário, inclusive aos fins de semana.
- Criar um ambiente adequado: mantenha o quarto fresco, escuro e silencioso. Use um colchão confortável e travesseiros adequados.
- Evitar estimulantes: evite cafeína, nicotina e álcool antes de dormir.
- Praticar atividades relaxantes: faça atividades relaxantes antes de dormir, como meditação, leitura ou um banho quente.
- Evitar telas: evite o uso de eletrônicos, como celulares, tablets e computadores, pelo menos uma hora antes de dormir.
- Praticar exercícios físicos: faça exercícios regularmente, mas evite praticá-los próximo da hora de dormir.
Além destas práticas, existem diversas estratégias para melhorar a qualidade do sono. E o uso terapêutico da Cannabis pode ser fundamental na hora de dormir bem.
“A melhora da qualidade do sono em indivíduos que fazem uso terapêutico de Cannabis medicinal, tem sido tema de muitas pesquisas. Um estudo randomizado duplo-cego do BMJ Open 2020, concluiu que tanto o CBD (canabidiol) quanto o THC (tetrahidrocanabinol) podem atuar na regulação do ciclo circadiano sono-vigília, tanto na promoção do sono, quanto na manutenção. O THC tem propriedades sedativas, atuando em áreas como o tálamo, hipotálamo, hipocampo, gânglios da base e córtex. O CBD tem atuação em receptores CB1 e 5-HT 1A, exercendo uma ação ansiolítica, ou seja, reduz a ansiedade e isso também contribui para promover o relaxamento e reduzir a latência para início do sono.
Existem outros canabinóides sendo estudados, como o CBN (Canabinol), além de terpenos (substâncias aromáticas) com características mais sedativas que também são estudadas e podem contribuir para melhorar a qualidade do sono”, explicou a Dra. Andrea Toledo em sua coluna “Como tratar a dependência de remédios para dormir com Cannabis?”.
