Trabalhar 12h por dia, dormir pensando nas tarefas do dia seguinte, ter um sono sem qualidade, não conseguir relaxar nem praticar exercícios físicos. Se esta é a sua realidade, ligue o alerta! Você pode estar passando por uma crise de Burnout: o esgotamento do trabalho.
O que é Burnout
O termo surgiu em 1970 nos Estados Unidos. Porém ficou popular durante a pandemia. Foi neste período em que o trabalho entrou definitivamente na casa das pessoas e as delimitações entre ambiente profissional e pessoal se confundiram.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Burnout é classificado como: “Síndrome resultante de estresse crônico no ambiente de trabalho que não foi adequadamente administrado. Refere-se especificamente a fenômenos no contexto ocupacional e não deve ser aplicado para descrever experiências em outros aspectos da vida”.
Burnout: mais presente após a pandemia
Mas se por um lado, muitos profissionais celebram o home office e esta realidade já está consolidada no cenário laboral, a valorização da saúde mental no trabalho também pede atenção. Segundo a pesquisa Fast Company-Harris, quando o assunto é saúde mental no local de trabalho, 81% dos participantes acreditam que as empresas têm a obrigação de priorizar a saúde mental.
“Burnoutados anônimos”
E muitas iniciativas vêm surgindo no mundo inteiro. Mesmo morando na Holanda, a gaúcha Carol Milters, escritora e investigadora da saúde mental no trabalho, criou o “Burnoutados anônimos”, que é o primeiro grupo aberto e gratuito do mundo com encontros online entre pessoas passando pela síndrome de burnout. Para participar dos encontros, é necessário inscrição prévia aqui neste link.
“O trabalho que eu tinha alguns anos atrás me traumatizou profundamente. Aconteceram coisas que me tiraram a fé em mim mesma”, desabafou Carol após distintas crises de burnout que a levaram a uma mudança de vida e a escrever o livro “Minhas Páginas Matinais: Crônicas da Síndrome de Burnout”.
Como identificar o Burnout?
“Justamente quando o estresse começa a afetar seu pragmatismo, quando os níveis de estresse começam a afetar seus hábitos de vida. Por exemplo, se você não está conseguindo manter uma rotina de sono. Se você está deixando de se alimentar bem e se você não está conseguindo fazer exercícios físicos. Ou seja, não tem tempo para isso, nem tempo para suas relações sociais. Então quando você está se preocupando excessivamente com trabalho, fora do horário de trabalho. Então isso tudo são sinais de que o estresse do trabalho está excessivo”, explica o psiquiatra Pietro Vanni sobre os sinais que você deve prestar atenção para evitar identificar o burnout.
Canabidiol no tratamento do Burnout
Sobre os usos Cannabis para tratar e evitar a síndrome de Burnout, o Dr. Vanni explica que ainda não existe uma indicação formal. Mas destaca que o CBD pode ser imprescindível na travessia de momentos de estresse crônica da nossa vida:
“A Cannabis pode evitar o burnout. A indicação do Canabidiol é para qualquer situação que você tenha nível de estresse elevado. Na verdade, para evitar o burnout é indicado. Ou seja, você está passando por um mês complicado no trabalho, tem um prazo para entregar e está começando afetar sua vida pessoal. Então por que não introduzir o Canabidiol para você passar esta fase de vida? Pois é muito fácil falar: “o trabalho está me afetando e a solução seria parar de trabalhar”. Mas você tem que trabalhar, pois tem que pagar os boletos, né? Então ele pode entrar quando a gente notar que esse estresse está ficando mais elevado e se tiver no Burnout em si, o CBD pode atuar também na recuperação da crise”.
Dicas de como evitar o Burnout
Existem seis praticas fundamentais que voce pode introduzir na realidade da sua semana para evitar o esgotamento profissional e manter uma qualidade de vida:
- Praticar exercícios físicos
- Alimentação saudável
- Pausas e momentos de relax durante a semana
- Atividades prazerosas fora do âmbito profissional
- Diálogo com amigos
- Faça terapia
Agende sua consulta
Aqui no Brasil para dar início ao tratamento com Cannabis, o primeiro passo é marcar uma consulta com um médico prescritor. Na plataforma de agendamento do portal Cannabis & Saúde, você encontra cerca de 200 médicos prescritores, com diversas especialidades.
